Берегите спину!, Рассуждения и советы профессионального больного. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Берегите спину!, Рассуждения и советы профессионального больного. |
30.6.2020, 1:46
Сообщение
#61
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23936 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
Разминка не при чем, и нагрузка никакая. С разминкой так занимался последние годы достаточно часто и без проблем с поясницей. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
Гость_arhan_* |
30.6.2020, 9:15
Сообщение
#62
|
Гости |
С разминкой так занимался последние годы достаточно часто и без проблем с поясницей. Значит время пришло, чему-то защелкнуться. Нагрузка небольшая, при том что последние годы занимался. 15 отжиманий в трех подходах? Приседания без веса? Пресс какой? Скручивания? При скручиваниях вообще спина не задействуется. Завязывать надо с большим спортом. |
|
|
30.6.2020, 13:03
Сообщение
#63
|
|
Постоянный участник Группа: Пользователи Сообщений: 969 Регистрация: 13.5.2014 Из: Бежица, район камвольного Пользователь №: 17468 |
Никогда сильно не прихватывало.. если что-то такое начинается с поясницей или спиной или шеей - делаем такое упражнение. С женой становимся спиной к спине, сцепляемся локтями. И попеременно медленно слегка приподнимаем один другого, раз 5-7, каждый подъём секунд за 10. Поднимаем не полностью, а лишь кило на 20-40. У меня первых пару повторов бывает хруст. Потом всё проходит. На перекладине висеть спину растягивать - не так вставляет, а вот именно это упражнение отлично заходит.
Выздоравливайте! |
|
|
Гость_arhan_* |
30.6.2020, 14:31
Сообщение
#64
|
Гости |
Хорошие мануалы помогают
|
|
|
2.7.2020, 16:38
Сообщение
#65
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23936 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
Значит время пришло, чему-то защелкнуться. Нагрузка небольшая, при том что последние годы занимался. Просто в очередной раз почувствовал себя бессмертным, забыл что нет поясницы и прыгнул в этот омут.... Это же у меня уже не первый и даже не десятый "залёт" Уже точно знаю, что и как будет со мной в ближайшее время, опыт ёптыть. И как всегда стоят вопросы, делать операцию или нет, вернётся нога без операции или нет. Боль уже давно пофигу, от неё только психика страдает, жить с ней и ползком ползать давно научился Пока болит, с людьми нормально общаться не получается, телефон стараюсь выключать. Хорошие мануалы помогают После операции, не один серьёзный мануальщик за этот участок позвоночника не возьмется, а если возьмется, то это идиот или мошенник, на этом рынке таких много.
-------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
Гость_arhan_* |
2.7.2020, 17:08
Сообщение
#66
|
Гости |
Просто в очередной раз почувствовал себя бессмертным, забыл что нет поясницы и прыгнул в этот омут. Это же у меня уже не первый и даже не десятый "залёт" Уже точно знаю что и как будет со мной в ближайшее время, опыт ёптыть. И как всегда стоят вопросы, делать операцию или нет, вернётся нога без операции или нет. Боль уже давно пофигу, от неё только психика страдает, жить с ней и ползком ползать давно научился Пока болит, с людьми нормально общаться не получается, телефон стараюсь выключать. После операции, не один серьёзный мануальщик за этот участок позвоночника не возьмется, а если возьмется, то это идиот или мошенник, на этом рынке таких много. Вот - вот, если хороший, то не возьмется. Тебе скорее всего вообще всевозможные отжимания-приседания противопоказаны. Возможно какая-то лечебная специальная физкультура. Зачем рисковать? Поезд ушел. Я вот бегаю, прыгаю, но внимательно наблюдаю за своим организмом, за изменениями в нем, чай не шышнадцать лет. Пока тьфу-тьфу-тьфу. У меня две цели. Первая- воспитывать личным примером подрастающее поколение (еще лет около десяти) и вторая цель - максимально оттянуть срок дряхления, потому как, опять же надо поднять и на ноги поставить потомство, ну и пожить в удовольствие, без охов и кряхтений. Ну это моя (условно) теория, движение - это жизнь. Плюс компенсирую - бухло и прочии непотребства. |
|
|
Гость_arhan_* |
2.7.2020, 21:43
Сообщение
#67
|
Гости |
Однозначно. Бег и штанга это не про здоровье. Физкультура это хорошо.
|
|
|
2.7.2020, 23:58
Сообщение
#68
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23936 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
Штанга в неумелых руках - зло, а бег чего?
-------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
Гость_arhan_* |
3.7.2020, 7:09
Сообщение
#69
|
Гости |
Штанга в неумелых руках - зло, а бег чего? Бег в неумелых ногах это колени, это та же спина. Там ещё куча сопутствующих травм. У меня вот сейчас ногти синие на ногах, правда не слезают держаться, а у сослуживца (вместе решили начать бега) два ногтя слезло. На трейлраннинге (бег по пересечённой местности) вывихи. Надкостницы болят, бедренные суставы. Вообщем лучше лежать на диване. |
|
|
8.7.2020, 23:12
Сообщение
#70
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23936 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
Хочу выразить огромную благодарность всем кто звонил, писал и пишет в ЛС, кто-то дает рецепты снадобий, кто-то телефоны костоправов и прочие советы.
Большое спасибо, очень приятно. Но я ж профессиональный больной, живу и мучаюсь с этим уже 23 года, мягко говоря проехал 20 костоправов и монуальщиков, 10 неврологов и одного нейрохирурга. Во мне три литра новокаина, литр диклофенака, даже наркотиков какое-то количество есть, из иголок воткнутых в меня можно построить приличный забор вокруг больницы, а кровью высосанной из меня пиявками можно напоить всех комаров в Брянской области. Мне уже никто не поможет, разве что Бог или какое-то другое чудо, ну или сам как-то Да... больницы в Брянске практически не работают по сей день, операции делают исключительно в 1-й и только экстренные. Даже предположить боюсь, сколько людей померло и стало инвалидами из за недостатка медпомощи в борьбе с коронавирусом. С мыслями соберусь и расскажу что думаю о домашних монуальщиках и костоправах, собрался писать и запал прошел, потух, неспамши сегодня. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
8.7.2020, 23:26
Сообщение
#71
|
|
Хранитель традиций Группа: Пользователи Сообщений: 12849 Регистрация: 3.1.2011 Из: г. Брянск Пользователь №: 1213 |
Боль в позвоночнике жесточайшая жесть. Помнится свело постепенно все мышцы спины, как сводит ноги в холодной воде и держало несколько суток, потом пошло ниже и обострило простатит. Выл. А как ползал в сортир фильм ужасов снять можно. Понимаю. Держись.
-------------------- Поставьте точку после тех, кто уйдет, чтобы имя тех, кто придет, было с большой буквы.
|
|
|
8.7.2020, 23:30
Сообщение
#72
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 1632 Регистрация: 19.1.2009 Из: Брянск Пользователь №: 24 |
Наверное каждый болящий остается немного наедине со своей болячкой и тогда особенно приятны слова поддержки. Здоровья всем! А на Юриной спине наш форум грузом и еще много всего, - держись и берегись.
-------------------- Собираю царские награды, фото, документы.
Жетоны любые. |
|
|
8.7.2020, 23:34
Сообщение
#73
|
|
Хранитель традиций Группа: Пользователи Сообщений: 12849 Регистрация: 3.1.2011 Из: г. Брянск Пользователь №: 1213 |
Пробовал костыли, палки - нереально. Тогда разработал методу передвижения: упирался локтями в живот, полуприсяд и шаркающие шажки в пол-стопы. Передвигаешься вот так и орёшь.
-------------------- Поставьте точку после тех, кто уйдет, чтобы имя тех, кто придет, было с большой буквы.
|
|
|
20.7.2020, 14:34
Сообщение
#74
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23936 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
В среду (24,06) ближе к вечеру было хорошее настроение, решил немножко спортом позаниматься и как-то очень быстро решил, забыл про разминку. Постелил коврик на пол и сделал отжимания 15, приседания 25, пресс 20, и так три раза - все 9 подходов без остановки, принял душ, посидел пару часов за компьютером и в прекрасном настроении лег спать. Утром встал уже только на четыре точки и сразу вспомнил что вчера забыл сделать разминку, а упражнения выполнял опрометчиво быстро и резко. Четверг еле-еле по инерции ещё отработал в основном за рулём, пятницу и субботу уже из дома выйти не смог, воскресенье полу-ползком поехал голосовать и с удивлением сообразил что половина функций левой ноги отсутствует, получилась примерно "шлёп-нога". -) В прошлых моих мытарствах с поясницей "отдавало" всё в правую ногу. Сплю ночью примерно пять раз по 20 минут и час под утро. Вот репу чешу, куда бежать и что делать? Больничка моя закрыта, врачи мои все коронавирус лечат, да и чем всё это мне поможет? Вольтарен внутримышечно не помогает, обезболивающие в таблетках тоже, купил Мовалис инъекции, попробую. Если не отпустит, то опять операция, но как, где и когда?... ХЗ По прежнему считаю что лучше нет профилактики и лечения проблем с поясницей, чем физкультура. Просто нельзя ничего делать без разминки, с наскока, резкими неконтролируемыми движениями, я просто страх в очередной раз потерял, про поясницу забыл и про возраст. Жаль что мы все о лечении вспоминаем только когда ноги отнимаются или на унитаз ползком, а это обострение, оно физкультурой не лечится. После обострения у нас начинается лень или работа, нахрена нам физкультура В целом все свои грыжи физкультурой убрал (МРТ в целом неплохая), осталась одна и по дурости она сейчас выскочила (увеличилась) и надавила куда не надо. У кого есть возможность - бассейн отличная тема, три раза в неделю по часу и даже больная сильно проблемная поясница за год становится здоровой. Это даже не я говорю, это мнение большого количества нейрохирургов и неврологов с которыми общался и общаюсь. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
20.7.2020, 15:12
Сообщение
#75
|
|
Хранитель традиций Группа: Пользователи Сообщений: 12849 Регистрация: 3.1.2011 Из: г. Брянск Пользователь №: 1213 |
Во всех военных госпиталях в коих мне довелось полежать, а их было 5, мне дали только один рецепт - закачать спину. Сказали вариантов больше никаких, только мышечный каркас.
-------------------- Поставьте точку после тех, кто уйдет, чтобы имя тех, кто придет, было с большой буквы.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 6.5.2024, 5:28 |