![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Администратор ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администратор Сообщений: 24009 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 ![]() |
Почувствовал я весну, открыл все окна в квартире.
Под одним из которых за компьютером и посидел, как результат, потеря способности нормально передвигаться, надеюсь временно. ![]() Продуло поясницу. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
![]() |
Гость_arhan_* |
![]()
Сообщение
#2
|
Гости ![]() |
Разминка не при чем, и нагрузка никакая.
Если со спиной проблемы не надо резко начинать нагружать ее, особенно под настроение. Либо специальная физкультура, либо если очень хочется, закачивать спину постепенно, опять же без фанатизма, не выходя на максимальные супервеса. У меня вот новая напасть, решил в бега удариться. Сегодня 22 км сделал, часа два отходил. Сейчас не повернуться, не улечься. Осталось 20 дней до GRUT в Суздале, а там 35 км. Пойдём на морально-волевых качествах. Ну а вам не хворать, старичье. ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Администратор ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администратор Сообщений: 24009 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 ![]() |
Разминка не при чем, и нагрузка никакая. С разминкой так занимался последние годы достаточно часто и без проблем с поясницей. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
Гость_arhan_* |
![]()
Сообщение
#4
|
Гости ![]() |
С разминкой так занимался последние годы достаточно часто и без проблем с поясницей. Значит время пришло, чему-то защелкнуться. Нагрузка небольшая, при том что последние годы занимался. 15 отжиманий в трех подходах? Приседания без веса? Пресс какой? Скручивания? При скручиваниях вообще спина не задействуется. Завязывать надо с большим спортом. |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 14.6.2024, 13:20 |