Берегите спину!, Рассуждения и советы профессионального больного. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Берегите спину!, Рассуждения и советы профессионального больного. |
31.3.2010, 14:35
Сообщение
#1
|
|
Администратор Группа: Администратор Сообщений: 23997 Регистрация: 14.1.2009 Из: РФ Пользователь №: 1 |
Почувствовал я весну, открыл все окна в квартире.
Под одним из которых за компьютером и посидел, как результат, потеря способности нормально передвигаться, надеюсь временно. Продуло поясницу. -------------------- Разрушу легенду, верну на землю – быстро и бесплатно!
|
|
|
Гость_arhan_* |
29.6.2020, 23:04
Сообщение
#2
|
Гости |
Разминка не при чем, и нагрузка никакая.
Если со спиной проблемы не надо резко начинать нагружать ее, особенно под настроение. Либо специальная физкультура, либо если очень хочется, закачивать спину постепенно, опять же без фанатизма, не выходя на максимальные супервеса. У меня вот новая напасть, решил в бега удариться. Сегодня 22 км сделал, часа два отходил. Сейчас не повернуться, не улечься. Осталось 20 дней до GRUT в Суздале, а там 35 км. Пойдём на морально-волевых качествах. Ну а вам не хворать, старичье. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 6.6.2024, 8:09 |